o której

nie ma znaczenia o której porze zrobisz zastrzyk, tak jak nie ma znaczenie to czy będziesz ładował w ten sam dzień możesz tak i możesz tak .. na gino miej pod ręką nolve jak zaatakuje to zapodaj w ten czas, wit b6 4oo/6oo hcg i clomid obowiązkowo po takim zestawieniu 1-7 tren 5o mg ed2 1-9 prop 1oo mg ed2 (możesz podbić dawkę do 15omg ed2) w [...]

ja pierdykam , tvn sam niewie chyba ile jest różnicy czasu meidzy Polska i Las Vegas.... by mogli sie sprecyzować o której jest gala w TV ehh masakra

[...] ŻREĆ mięcho i dużo węgli. Na noc ta kreatyna to też tak dziwnie, no ale tu nie mam pewności czy to błąd czy nie więc zostawie to innym do oceny. jak byś napisał to jakoś w punktach np.1 na czczo kreatyna z dekstrozą - posiłek (co zawiera) 2. Saw,bcaa - trening (o której godź) i tak dalej to by łatwiej cos było innym skorygować jak będą błędy.

Odżywek nie potrzebujesz na początku . Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html O treningu w domowych warunkach poczytasz w tym artykule - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening dla Ciebie to FBW o którym [...]

a o ktorej mono bierzesz ?

bliżej terminu pomyslimy, bo jeszcze nie wiem o ktorej bede wyjezdzał , a jak sie uda wczsniej to pomyslalem by cos w tym Krakowie zobaczyć....ale siłowni też nie wykluczam pozwiedzac %-)

A o której godzinie? I czy jakaś konkretna partia jest planowana?

acid hahahahahahahahaha hehehehehehehehehe hihihihihihihi chyba masz bledne informacje o mnie (i twoi znajomi tym bardziej) - a raczej na pewno mam 26 lat i vvd pojawilo sie w moim zyciu raptem 1,5 roku temu, a ty mnie mylisz z jakims trenerem - na to (mam nadzieje) jeszcze przyjdzie czas, ale to odlegla przyszlosc o ktorej nie mysle bede bronil [...]

Ok dzięki wszystkim ale chciałbym jeszcze wiedzieć o tej suprze o której wyżej wspomniał Thatman na stawy, co dokładnie powoduje i gdzie mogę kupić. Co do samego wina bez libolu ile moge zorbic max w kg.zapewne przy tych dawkach nie wyciagnę 6 kg chyba że to też kwestia dożego spożycia białka itp. i czego libol ma taką złą renomę.Ponoć mniej syfi [...]

Sniadanie chociaz male byc musi, najwyzej zjesz wiecej na drugie sniadanie... Na pewno musisz zrobic cos z ta obiado-kolacja.. O ktorej zawijasz do koja? Da rade rozlozyc to na 2 posilki? Co do owocow to nie zaszkodza w jakis ogromnych ilosciach, ale unikalbym w ostatnim posilku. Tluszcze mozesz dowalic w kazdym posilku, w hiszpani oliwy na pewno [...]

Po pierwsze nie ma takiego czegoś jak nie wiesz o której zjesz, posiłki muszą być równogodzinne !! Po drugie więcej warzyw, niw masz nic Warzyw.. nie zastępuj odżywkami 2 posiłek !! PAMIĘTAJ !! Odżywka to tylko uzupełnienie a nie zamiennić podstawowego posiłku !! W pierwszym posiłku dodaj coś takiego jak orzechy, rodzynki, słonecznik a zmniejsz [...]

[...] by się przydała bo sama klatka i tak już zajmuje miejsca sporo, nie znalazłem nic takiego w necie żeby była masywna skośna i miała modlitewnik poza tą z keltona o której nie ma opinii ani informacji w necie czy filmów jak się sprawuje w praktyce bo na fotkach to może wyglądać ładnie jak ktoś z was testował ją w akcji albo zna kogoś [...]

[...] się znaleźć zdrowe tłuszcze to tak ode mnie Ważne że są obecne nawet w jednym czy dwóch posiłkach, nie ma sensu dodawać ich wszędzie na siłe Ale oczywiście ta ilość o której napisał kolega wyżej bynajmniej nie zaszkodzi. omega-3 to głównie w ost. posiłku bym polecał jeżeli zaopatrzyłeś się w ten suplement, razem z oliwą z oliwek i [...]

Na początek napisz coś o sobie oraz jak wygląda u ciebie przykładowy dzień - mam tu na myśli co jesz, o jakiej porze, o której masz trening, ile razy w tygodniu itd.

jeżeli jesteś typowym endo to wydaje mi sie że masz za dużo ww popracuj nad tym a co do posiłku o 21.30 to zależy o której idziesz spać

zawsze czyms staramy sie uraczyc poczekajmy na to co bedzie w czwartym numerze w trzecim jest mala niespodzianka o ktorej pisali koledzy na pierwszych stronach :)

[...] nie pamiętam gdzie. Postaram się o tym zapomnieć i odzwyczaić od tego ale będzie ciężko, bo to dość długo praktykowałem. Ano teraz to już wiem, lepiej późno niż wcale. Jeśli nie liczy się o której lecz co, to co mógłbym jeść ok 21 ? A mógłbym wrzucić tą dietę na masę którą próbowałem układać, żeby sprawdzić miej więcej czy może tak wyglądać?

to mów odrazu że chuda jesteś aktywność fizyczną zwiększ,ogólnie tyłkem ruszaj dużo spróbuj tej Dietki o której jagodka wspominała http://www.sfd.pl/temat85666/ poczytaj najpierw sobie a później ew. pytania już tam kieruj, głównie na cellulit nastawiona jest ta dietka więc będzie dla Ciebie wsam raz wprowadź aeroby jeśli ich jeszcze nie robisz, [...]

Witam!po treningu polecam dwa banany,35-40minut pozniej polecam Ci odzywke bialkowa,lub serek wiejski,albo twarozek chudy,oczywiscie odzywka bialkowa wchlonie sie b.szybko,a twarozek poprzez kazeine zawarta w nim bedzie sie wchlaniał kilka godzin i to jest dobre o tak pozniej porze."Fighters Only" magazyn uznał serek wiejski za idealny [...]

Jestem po CHEAT DAYu :D PRZEMYSLENIA Najadlem sie za wszystkie czasy -.- ale wieczorem to juz przesadzilem bo ledwo chodzilem xD Ale chyba to dobrze bo juz na takie niezdrowe jedzenie nie umiem patrzec i teskno mi za ryzem i kurczakiem :D Na wadze 1,5kg wiecej ale sylwetka jest fajnie nabita, w brzuch nawet nie poszlo ;p Dzis wyjatkowo spalem 9h [...]